為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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晚上 睡 不 著



記者周之鼎/台北報導

國際級的電競賽事IEM《英雄聯盟》(英特爾英雄聯盟極限大師盃賽)昨(2/22)日晚間點燃戰火,這次來自LMS的兩隊閃電狼與HKES都在第一日的比賽中出賽,第一輪為BO1的賽事。HKES對上歐洲的H2K不幸落敗落入敗部,而閃電狼對上歐洲王者G2取勝,將朝著B組冠軍繼續邁進。

在HKES對上H2K的賽事中,第一場一開始就遭遇亂流,12分鐘就被拉出1:6的人頭差距,但沒放棄的HKES在中期緊咬2K經濟差距,靠著李星和奧莉安娜追回了一些人頭差距。但視野落後的結果被吃掉了巴龍。但32分鐘HKES想抓H2K的星朵拉卻被貪啃奇救走,一波1換5的失利會戰導致落敗。

今日凌晨登場的則是閃電狼對上G2,7分鐘閃電狼直接在上下兩路接連開花打出人頭,11分鐘下路的反打再打出一波0換3,持續施壓的閃電狼讓G2難以喘息,25分鐘閃電狼拿下巴龍,MMD又成功的在上路1打2的情況下換掉一人讓閃電狼其他隊員拿下兵營。G2兩次想開團戰都討不到便宜,33分鐘閃電狼再靠著視野拿下巴龍,持續強壓的閃電狼37分鐘拿下遠古巨龍後拆光三兵營,推掉主堡獲勝。

在其他場次的賽事中,來自韓國的ROX Tiger一日連兩勝,不但之後把H2K打入敗部,也獲得A組的勝部冠軍。閃電狼將於將於今(2/23)日晚間7時對上歐洲的UOL,若獲勝即可成為B組冠軍。而HKES則將在晚間10:30對上M19,由於賽制採雙敗淘汰制,因此這也是HKES的背水一戰,要是輸了就得打包回家。







吃火鍋易上火吃火鍋易上火

不少人愛吃辛辣和肥厚油膩的火鍋。這樣的火鍋吃多了會導致咽喉腫痛,皮膚紅斑、瘙癢,還可能誘發牙齦腫痛、口角糜爛及腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀。

  如果在火鍋的食物搭配上和吃法上下些工夫,就能大大減少上火症狀。預防的總原則為,多吃清火滋陰食品,如新鮮的綠葉蔬菜、水果等,多飲水、茶和清涼飲料,以起到清火利便的作用。盡量不飲酒、不抽煙。下面幾種方法可以預防上火:

  1.多放些蔬菜 吃火鍋不僅要吃肉、魚及動物內臟,還必須吃較多的綠葉蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,不僅能消除油膩,補充人體維生素,還有清涼、解毒、去火的作用。但放入的蔬菜不要久煮,這樣才有去火的作用。

  2. 餐後多吃些水果 吃火鍋後適當多吃些水果,如梨、西瓜、葡萄、荸薺和百合等。很多水果性涼,有良好的解熱和消火作用。但要少吃荔枝等熱性水果。

  3. 火鍋中放點生薑 最好用不去皮的老薑。因姜能調味、抗寒,而薑皮辛涼,有散火、解熱和去毒的作用。

  4. 適量放些豆腐和百葉 豆腐和百葉不僅能補充微量元素鈣和鎂,而且其中含有的石膏有清熱、瀉火、除煩和止渴的作用。另外, 吃火鍋後飲杯清茶,不但去油膩、助消化,而且有清火、散熱作用。

  鏈 接 吃火鍋禁忌

  ●忌夾生進食 火鍋沒有煮沸就急忙涮料進食,這是吃火鍋的最大忌諱。因為食物極易被細菌、病毒和寄生蟲卵污染,在不到100℃的火鍋中是絕不能殺死它們的。

  ●忌食物過燙過燙食物易引起口腔、食道黏膜燙傷,使味蕾受損,出現口腔灼痛、麻木、口唇乾裂、味覺障礙、食慾下降及黏膜潰瘍等症狀或病變。

  ●忌過辣多食辛辣會上火、傷胃,對胃黏膜刺激極大,嚴重的可誘發胃出血和痔瘡出血。

  ●孕婦忌食火鍋 羊、豬、牛、狗、雞和鴨等肉中可能存在弓形蟲。孕婦如食入夾生的含有弓形蟲的肉類,即可通過消化道而感染。幼蟲可由胎盤感染胎兒,嚴重的可發生流產、死胎,或影響胎兒的腦發育。





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