為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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雷霆「衛少」Russell Westbrook本季真的太狂，今天在家裡面對來訪的爵士，個人繳出33分14助攻11籃板的成績，本季第32次大三元，利用強勢的表現捍衛主場，率領雷霆以112：104擊敗爵士。

Westbrook拿下本季第32次大三元，同時也是生涯第69次，正式超越上古神獸「大帥」Wilt Chamberlain單季31次大三元的紀錄，成為NBA史上第二。

雷霆本季剩下16場例行賽，依近期Westbrook火熱的表現來看，有望挑戰當年Oscar Robertson寫下單季41次大三元的紀錄。

Westbrook同時在挑戰單季平均大三元成績，目前在66場比賽裡繳出平均31.9分10.5籃板10.1助攻，剩下的16場比賽要繳出平均9.5助攻7.8籃板，就能成為自1961－62球季Robertson後，再度有球員創下單季平均大三元的球員。

賽後被問到為何有如此表現時，Westbrook相當淡定地說：「我就只是上場比賽而已。」

雷霆Westbrook繳出大三元，Victor Oladipo攻下22分2籃板4助攻為全隊次佳表現，Enes Kanter貢獻16分6籃板成績。

爵士板凳球員表現較為優異，Dante Exum攻下22分為全隊最高，外帶1籃板1助攻，Alec Burks貢獻21分7籃板2助攻居次。

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1、溫水冷水交替洗臉

年輕秘笈：這個方式與冷熱交替浴的原理相同，可以促進血液循環與新陳代謝，但是一定要注意水溫不能太高，否則容易適得其反，造成皮膚老化。

2、定期去角質

年輕秘笈：皮膚的角質層是會越積越厚的，如果不定期去除角質的話，就會有礙毛孔的呼吸，也會阻礙肌膚對保養品的成分吸收，長期下去會讓你的肌膚看上去一點都不青春哦!但是一定要注意去角質的手法，不能使用太粗糙的磨砂產品，否則會讓肌膚受損。

3、一定徹底清潔肌膚

年輕秘笈：徹底清除肌膚上的污垢，是皮膚保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳深層清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。就算今天沒有化妝，可是防曬霜、隔離霜、bb霜這些全都要用卸妝產品來徹底清潔的喔!

4、堅持按摩，延緩衰老

年輕秘笈：一套簡單的面部按摩手法，每晚只要10分鐘，就能令護膚品的成分更容易吸收，多按摩還有助於肌膚的提拉緊緻，減少皺紋的形成。所以輕熟女們想要看上去更年輕，就要從現在開始學會給肌膚按摩。

5、不可忽略頸部護理

年輕秘笈：聽過這樣一句話嗎最容易暴露女人年齡的地方就是頸部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要補充水分及油脂。乳液+按摩好好地護理頸部的肌膚，保持頸部的光潔線條，可以讓你看起來年輕5歲哦!

6、眼周要分區護理

年輕秘笈：下眼瞼最容易滋生乾水紋，熟齡紋等惱人的細紋了呢。但只給下眼周肌膚補充營養，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦。正確的塗抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊緻哦，用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。

7、每天切記防曬

年輕秘笈：陽光是無處不在的隱形殺手，陽光裡的紫外線會催生黑、黃色素的產生，長期不注意防曬往往會讓色素沉澱從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內，陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。所以每天一定要切記塗抹防曬霜!

8、夜間不忘呵護雙手

年輕秘笈：人們常說，手是人的第二張臉，所以千萬不能忘了呵護你的雙手!粗糙的雙手絕對會令你看上去顯老很多哦!睡覺做手部護理效果會更好，因為手部肌膚可以得到一整夜的滋潤。

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