為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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◆商品容量：500mg/30粒
◆商品重量：50g
◆食用方式：成人飯後每日2粒。
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童不易取得處，避免高溫陽光
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前90日以上
◆產地：台灣
◆保存期限：三年
◆製造日期/有效日期：詳見瓶身標示
◆營養成分標示(每一份量)：
每一份量:0.5公克
本包裝含:30份
熱量：0.04大卡
蛋白質：0公克
脂肪：0公克
飽和脂肪：0公克
反式脂肪：0公克
碳水化合物：0.01公克
糖：0公克
鈉：1毫克
食藥署規定成人每日營養成份參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
◆總代理：維克氏有限公司
◆電話：0800-291188
◆地址：台南市中西區頂美一街48巷3弄16號
◆食品業者登錄字號： D-180126065-00000-9
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q10的副作用
中國時報【廖德修╱宜蘭報導】
台灣農村擁有豐富的生態資源和純樸的生活方式，值得開發成觀光行程。3月1日起國旅卡全自由行模式將開始推動，公務人員可自行規畫行程，安排觀光景點。交通部長賀陳旦決定「撩落去」，昨親自出馬，帶團前往宜蘭縣三星鄉等地，體驗農家樂與生態之旅。
賀陳旦昨先造訪以有機米聞名的三星鄉行健村，還親到玉米筍田現摘現吃，直說：「好甜！」並且拔蔥、揉麵團、煎蔥油餅，忙得不亦樂乎！他邊做邊笑說，除了揉麵團，其他都是人生初體驗。
賀陳旦強調，這種深度的農村旅遊型式，對港澳、星馬的遊客、尤其華人，也會有一定的吸引力，因為當地較少類似的農業活動。從這個角度來看，這對政府力推的新南向政策也會有幫助。
在行健村做田野研究的政大地政系教授顏愛靜表示，在三星鄉研究鄉民的有機農業已3年多了，對當地人士的努力相當欽佩，建議政府應更加重視農村再生，協助有機農業全面發展，並推動農村觀光。據她所知，已有不少青壯農民回歸鄉里，並且做出不少成績。
行健村近年來推動生態農作與有機農業，賀陳旦也相當肯定，他說今年是聯合國旅遊組織訂定的「世界生態旅遊年」，希望更多國家民眾串聯來做生態旅遊，台灣也應該大力推動。觀光局副局長張錫聰說，今年將推出深度生態旅遊，除了農業生態以外，還會有螢火蟲、賞鷹、紫斑蝶、賞鯨及原住民部落等各種主題生態旅遊。
昨天下午賀陳旦還前往宜蘭市區，參觀著名的「幸福轉運站」，並與文創產業工作者互動。
警惕十個亞健康信號
來看看十大亞健康表現吧，不妨“對號入座”，調整一下自己的飲食起居。
1.12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11?30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2.指甲有白點中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的髒腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
3.指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
4.臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5.體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6.想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。
8.總感覺口乾總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。
9.總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10.經常手腳冰冷說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
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