為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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雷霆「衛少」Russell Westbrook本季真的太狂,今天在家裡面對來訪的爵士,個人繳出33分14助攻11籃板的成績,本季第32次大三元,利用強勢的表現捍衛主場,率領雷霆以112:104擊敗爵士。

Westbrook拿下本季第32次大三元,同時也是生涯第69次,正式超越上古神獸「大帥」Wilt Chamberlain單季31次大三元的紀錄,成為NBA史上第二。

雷霆本季剩下16場例行賽,依近期Westbrook火熱的表現來看,有望挑戰當年Oscar Robertson寫下單季41次大三元的紀錄。

Westbrook同時在挑戰單季平均大三元成績,目前在66場比賽裡繳出平均31.9分10.5籃板10.1助攻,剩下的16場比賽要繳出平均9.5助攻7.8籃板,就能成為自1961-62球季Robertson後,再度有球員創下單季平均大三元的球員。

賽後被問到為何有如此表現時,Westbrook相當淡定地說:「我就只是上場比賽而已。」

雷霆Westbrook繳出大三元,Victor Oladipo攻下22分2籃板4助攻為全隊次佳表現,Enes Kanter貢獻16分6籃板成績。

爵士板凳球員表現較為優異,Dante Exum攻下22分為全隊最高,外帶1籃板1助攻,Alec Burks貢獻21分7籃板2助攻居次。

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1、溫水冷水交替洗臉

年輕秘笈:這個方式與冷熱交替浴的原理相同,可以促進血液循環與新陳代謝,但是一定要注意水溫不能太高,否則容易適得其反,造成皮膚老化。

2、定期去角質

年輕秘笈:皮膚的角質層是會越積越厚的,如果不定期去除角質的話,就會有礙毛孔的呼吸,也會阻礙肌膚對保養品的成分吸收,長期下去會讓你的肌膚看上去一點都不青春哦!但是一定要注意去角質的手法,不能使用太粗糙的磨砂產品,否則會讓肌膚受損。

3、一定徹底清潔肌膚

年輕秘笈:徹底清除肌膚上的污垢,是皮膚保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚,使用溫和的潔面乳深層清潔,將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。就算今天沒有化妝,可是防曬霜、隔離霜、bb霜這些全都要用卸妝產品來徹底清潔的喔!

4、堅持按摩,延緩衰老

年輕秘笈:一套簡單的面部按摩手法,每晚只要10分鐘,就能令護膚品的成分更容易吸收,多按摩還有助於肌膚的提拉緊緻,減少皺紋的形成。所以輕熟女們想要看上去更年輕,就要從現在開始學會給肌膚按摩。

5、不可忽略頸部護理

年輕秘笈:聽過這樣一句話嗎最容易暴露女人年齡的地方就是頸部。脖子部位的油脂分泌量非常小,非常需要補充水分及油脂。乳液+按摩好好地護理頸部的肌膚,保持頸部的光潔線條,可以讓你看起來年輕5歲哦!

6、眼周要分區護理

年輕秘笈:下眼瞼最容易滋生乾水紋,熟齡紋等惱人的細紋了呢。但只給下眼周肌膚補充營養,卻忽略了上眼皮,這可不是高明的護眼策略哦。正確的塗抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤,上眼周肌膚要注重緊緻哦,用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。

7、每天切記防曬

年輕秘笈:陽光是無處不在的隱形殺手,陽光裡的紫外線會催生黑、黃色素的產生,長期不注意防曬往往會讓色素沉澱從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內,陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。所以每天一定要切記塗抹防曬霜!

8、夜間不忘呵護雙手

年輕秘笈:人們常說,手是人的第二張臉,所以千萬不能忘了呵護你的雙手!粗糙的雙手絕對會令你看上去顯老很多哦!睡覺做手部護理效果會更好,因為手部肌膚可以得到一整夜的滋潤。

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