為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【曹婷婷╱台南報導】

維冠大樓倒塌,無數天倫夢碎,一年來,陸續有3對夫妻將逝去的孩子生回來,「思念孩子給我力量!」痛失2子的連晃汶、陳淑怡夫妻,結紮10年,透過人工受孕,去年底迎接女兒報到,「雖開心,但失去兒子的每一天,眼淚不曾停過…」

去年小年夜凌晨,維冠大樓被震倒,造成115人死亡,叫人鼻酸的是,罹難者有3分之1成是未滿10歲、來不及長大的小生命,也讓生還的為人父母者牽腸掛肚。災後一年,殷切盼著小生命回到自己身邊,3名「維冠寶寶」為悲傷注入一絲希望。

新生報到 沖淡哀傷

第一位「維冠寶寶」,是從事軍職的王昶清夫婦生下。地震前一周,王太太因為要幫親戚坐月子,將一對兒女交給住在維冠金龍大樓的母親照料,無情強震來襲,王昶清的岳母和5歲女兒王湘甯、5個月大兒子王橙樂,不幸罹難,僅小舅子方佑崴獲救。地震沒多久,王太太即發現有孕,去年11月迎接女兒到來。

第二位維冠寶寶,是連晃汶與陳淑怡的小女兒連彥淇。連晃汶夫妻在地震獲救,15歲、10歲兒子彥翔、彥凱卻罹難,1年來,兒子不時入夢,陳淑怡思子情切,37歲的她接受人工受孕,一次就順利懷孕。

結紮婦 搏命產女嬰

但懷孕過程並不順遂,初期產檢就有妊娠高血壓,預產期原是3月1日,卻在去年12月28日因妊娠毒血症,無預警出血,醫生診察後,提醒可能要有失去寶寶的心理準備,之後緊急剖腹,產下1550公克女兒,她卻在產後出現猛爆性肝炎、腎功能衰竭,緊急洗腎3次。

陳淑怡冒著生命危險把孩子生回來,總算盼到小女兒出生,問她開心嗎?她落淚說,兒子曾希望她再生弟弟、妹妹,可惜沒機會看到,自己一邊思念兒子,一邊迎接妹妹到來,矛盾心情糾結,「等到兒子忌日周年,會到塔裡告訴他們『妹妹來我們家了』!」

一樣在地震失去2個寶貝兒子的吳明珂、董慧娥夫妻,努力一年終於有喜,也即將迎來第3位維冠寶寶。

「思念孩子給我力量」

吳明珂夫婦原與6歲吳宥陞、3歲吳宥諄一家四口和樂生活,地震發生時,吳明珂因工作逃過一劫,兩個兒子和媽媽在家從睡夢中驚醒,媽媽獲救,兒子卻罹難。

2子當初都是人工受孕而來,辛苦孕育的生命,一瞬間失去,震災後,夫妻痛不欲生,每每望著孩子的照片垂淚,唯一心願就是「希望能夠把宥陞、宥諄再生回來!」如今終於得償夙願,夫妻總算拾起久違的笑容。

新10大美麗營養素吃出健康肌



1、水

在保持皮膚處於良好狀態方面,很少有東西的功效能夠與水相提並論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養,減少細紋和皺紋產生,幫助細胞獲取營養物質並清除毒素。此外,水還能加速體內循環和血液流動,讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚,建議女性每天飲水量達到8杯左右,每杯大約226克。

2、硒

硒是一種痕量礦物質,可能幫助保護皮膚細胞免受自由基破壞,同時也可能起到預防皮膚癌的功效。富含硒的食物包括巴西堅果、未長開的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚、鱈魚、大比目魚、金槍魚以及鮭魚。此外,熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥意大利面中也含有硒。

3、輔?Q10

輔?Q10是人體內天然存在的一種強大抗氧化劑,能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外,輔?Q10也同樣參與能量產生和免疫系統機能。含有輔?Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內臟以及整粒穀物。

4、抗氧化劑

抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導致皮膚乾燥並出現皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑,尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘藷、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。

5、維布 膠生素A

希望與乾燥片狀皮膚說“再見”嗎?那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳製品。

6、維生素C

維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及孢子甘藍。

7、維生素E

維生素E是另一種抗氧化劑,可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。除此之外,維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。

8、綠茶

綠茶可能是最接近神奇萬能藥的東西,能夠為皮膚打造一道保護屏障。綠茶可幫助阻止發炎,延緩DNA受損,預防太陽曬傷皮膚。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分,但與其花更多錢購買這種化妝品,顯然不如直接喝綠茶。

9、健康油

一些油含有更高的必需脂肪酸。與很多商用油相比,輕榨優質橄欖油、冷壓榨或者機器壓榨油白腎豆功效副作用等高品質油更易處理,可能幫助保留更多的改善皮膚營養物質。這些油 ??可能起到潤滑皮膚的作用,使其看上去以及在感覺上更健康。

10、脂肪酸

歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障,防止皮膚乾燥和受損。它們是必需的脂肪,讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。


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