為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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不願票房與人氣遭袁惟仁私事拖累，羅大佑跳出來，即刻救援周末眾星向他致敬的演唱會。本周六在台北小巨蛋舉行的「假如我是羅大佑」演唱會，有陶&喆、林俊傑、辛曉琪、戴佩妮、張宇、李泉等大卡司，但票房疲軟，外界認為和主創人袁惟仁婚變有關，雖然號稱票房已衝至七成，但「教父」級的羅大佑還是看不下去。 羅大佑正忙自己的專輯與下半年個唱，在這場演唱會也會演唱兩首歌。他感謝這麼多朋友花心思重唱他的舊作，連摔傷腿的辛曉琪都坐輪椅參與，林俊傑則把「滾滾紅塵」唱出新味道。羅大佑透露，期待戴佩妮詮釋「將進酒」這首幾乎沒有人選唱過的早期作品，還唱成爵士風格。李泉唱「穿過你的黑髮的我的手」，也讓大師期待。羅大佑笑說：「許多朋友以為這是我的個人演唱會，還傳簡訊來加油，所以我不出現一下不行，但主角其實是這些優秀的歌手們啦。」據了解，在排練現場，他和袁惟仁互動無芥蒂。購票洽「大市集交易網」。辛曉琪排練。圖／娛人製作提供 分享 facebook 羅大佑會出席周末的演唱會。圖／娛人製作提供 分享 facebook 辛曉琪排練。圖／娛人製作提供 分享 facebook 羅大佑會出席周末的演唱會。圖／娛人製作提供 分享 facebook 辛曉琪排練。圖／娛人製作提供 分享 facebook 羅大佑會出席周末的演唱會。圖／娛人製作提供 分享 facebook
1、防曬產品
只是防曬的最後一步如果你認為只要塗抹了防曬就可以肆無忌憚的在太陽下行走，那麼你就大錯特錯了，在防曬美白的觀念中，使用防曬產品是防曬工作的最後
步驟，並非是第一步或是唯一的方法，正確的防曬方法除了要盡量避免正午的時候外出曬太陽，還要盡量用遮擋物減少太陽對肌膚的照射，而回家後在進行曬後的修
復，這才是最有效的防曬做法。
2、出門前30分鐘內塗抹防曬霜
出門前15分鐘塗抹防曬品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防曬霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。
夏季美白防曬的三個小竅門
3、補夠水才能美白
防曬和補水其實是兩個相連的問題，只要肌膚補夠水了，可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細胞間隙的水量增
加，則擴大了水分子的擴散通路，細胞間隙變大，這樣才能促進後續有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
夏季美白防曬小常識
1、多吃水果
被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。
2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。
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